Itsevarmuus ja sen kasvattaminen

 Mitä on itsevarmuus ja miten kasvattaa sitä?!

Itsevarmuus on sitä, että uskaltaa olla aidosti oma itsensä, eikä tarvitse pyytää olemassaoloaan keneltäkään anteeksi, vaikka sinusta ajateltaisiin tai sanottaisiin mitä. Voimme elää omien arvojen mukaista elämää omien heikkouksien ja vahvuuksien kanssa, kun on vaan riittävän itsevarma itse asioista, eikä pelkää muiden mielipiteitä. Entä onko itsevarma ihminen ylimielinen? Ei.. Itsevarmuus ei tarkoita, että automaattisesti ihminen olisi ylimielinen, mielestäni ylimielinen on enemmän nokitteleva, koppava tai suorastaan röyhkeä ihminen, kun taas itsevarma ihminen voi olla avoin, sosiaalinen, lempeä ja hyväksyy muut ihmiset sellaisina, kuin he ovat.

 

On ollut ilo huomata, miten omaa itsevarmuutta on pystynyt kasvattamaan vuosien aikana ja mitä kaikkea on oppinut itsestään. Tärkein asia on oppia tuntemaan itsensä ja hyväksymään itsensä sellaisena, kuin on. Kukaan meistä ei ole kuitenkaan täydellinen, eikä siihen tarvitse edes pyrkiä. Olen alkanut tekemään enemmän juuri niitä asioita, mitä itse olen halunnut tehdä ja mistä nautin eniten, välittämättä mitä muut ajattelevat tekemisistäni. Itsevarmuus kasvaa asioista, joita itse haluaa tehdä ja mistä nauttii. Uskallan nykyään helpommin ottaa vastuun tekemistäni asioista, pelkäämättä heti niiden epäonnistumista. Ja jos epäonnistun, nostetaan pää pystyyn ja kokeillaan uudelleen, ei se niin iso asia ole epäonnistua elämässä, jokainen meistä epäonnistuu joskus ja se kasvattaa ihmisenä meitä vaan.

 

 Omat henkilökohtaiset vinkit miten kasvatat itsevarmuuttasi:

Voimme jokainen kehittää omaa itsevarmuutta asettamalla itsemme epämukavuusalueelle. Mieti asioita, mitkä ovat sinulle epämukavia tilanteita tai juttuja ja sukella niihin rohkeasti sisään, näin voit oppia nauttimaan epämukavistakin tilanteista ajan myötä.

Havaitse negatiivinen ajattelumallisi, monesti luomme oman pään sisään negatiivisen ajattelumallin, että emme ole tarpeeksi hyviä tai kykeneviä johonkin asiaan. Tämä ajattelumalli kannattaa haudata välittömästi, koska se ei sinua pitkälle vie. Mieti enemmän asioista aina positiivisia puolia ja juttuja, ne opettavat sinua enemmän.

Lopeta itsesi vertaileminen muihin ihmisiin, me olemme kaikki erilaisia ja vertailemalla itseämme muihin, emme saavuta mitään.

Muista myös älä yritä liikaa miellyttää muita ihmisiä tullaksesi hyväksytyksi, jokainen meistä on erilainen ja meillä on oikeus olla oma rohkea itsemme. Kirjoitin aiemmin täällä blogissa tekstin aiheesta rohkeutta on olla oma itsesi, suosittelen lukemaan myös sen tekstin. 😊

”Mitä tahansa elämässä haluatkaan, itsevarmuus on avain kaikkeen”

Onnellisuus

Mitä on onnellisuus ja mistä sen voi löytää? Onnellisuus on tunne siitä, että elämällä on jokin merkitys. Onnellisuuden voi myös määritellä monella tavalla, mutta yksi määritelmä on: Tunne siitä, että elämä on hyvää. Läpi elämän suhteemme onnellisuuteen muuttuu elämäntilainteiden myötä, vastuu muuttuu ja kasvaa, mikä taas lisää enemmän turhautuneisuuden tunteita meille. Myös stressi ja ahdistuneisuus lisääntyy, kun tilanteet muuttuvat ja voivat vaikuttaa onnellisuuteen. 

Jokainen ihminen voi opetella olemaan onnellinen, koska se on mielen asia ja mieltään voi opettaa. On tärkeää muistaa iloita asioista, nauttia ja nauraa. Unohda kadehtiminen, kateus on kapeakatseisuutta ja vaikeuttaa empatian tuntemista toista ihmistä kohtaan. Toisen ilo on myös iloa itselle, joten muista iloita toisten puolesta asioista. Näin tehdään yhdessä hyvä mieli toisille ja myös itselle. 😊

Mikä lisää sinun onnellisuuttasi? Onnellisuutta lisäväät asiat: ystävät, luonto, liikunta, ruoka, metsä, meri, terveys, taloudellinen tilanne, matkustelu, musiikki, valokuvaaminen, itsensä ylittäminen ja rohkaiseminen ja tavoitteiden saavuttaminen... Lista on pitkä, kun oikeasti alkaa miettimään pieniäkin asioita, mitkä saavat minut onnelliseksi. Jokaisesta päivästä voi etsiä onnen hetkiä, ei sen tarvitse olla iso asia, vaan pienikin asia riittää tuomaan onnen tuntua päivään, kun unohtaa negatiiviset asiat hetkeksi. 

Kuva: Mira Virtanen photography

Tähän kuvaan on kiteytetty aika osuvasti asian ydin, joka kolahti mulle aika vahvasti ainakin ja herätti miettimään asioita eri näkökulmista, jokaisen on hyvä joskus katsoa peiliin ja miettiä asioita uudelleen 👇

Kuva: Hidastaelamaa.fi

Valokuvaus Islanninhevosen seurassa

 Rakkaus hevosiin kuljetti minut myös kuvaamaan hevosia enemmän. Hevosissa kiehtoo voima, näyttävyys ja lempeys samassa paketissa. Hevoskuvaus on haastavaa, mutta samalla innostavaa, kun joutuu keskittymään moneen asiaan, jotta saadaan hevonen hyvin esiin kuvissa. 

Pääsin harjoittelemaan hevoskuvausta ystäväni Islanninhevosella ja täytyy myöntää, että haastetta riitti, onneksi en pelkää haasteita, vaan lähden täysillä niitä kohti! 😍 On vaikeaa saada hevonen ilmeikkääksi ja samalla myös näyttämään sopusuhtaiselta. Erityisesti pitää huomioida hevosen korvien asento, ovatko ne hörössä vai nuupallaan.. hörössä olevat korvat saavat hevosen näyttämään läsnäolevalta kuvassa. On tärkeää myös muistaa kiinnittää hevosen huomio itseesi esimerkiksi herkuilla tai äänellä, näin saat ilmeikkäämpiä kuvia. 

Kuvaustilanteissa ennen kaikkea on muistettava turvallisuus, hevonen on iso ja vahva eläin, joka voi pelästyä tai riehaantua yhtäkkiä. Muista siis tämä... Älä tee kuvaustilanteessa mitään, mitä et tekisi muutenkaan hevosen kanssa! :)